三下定决心摆脱洁癖下定决心做某件事

二、强迫行为不是减轻痛苦的唯一方法

下定决心做某件事,这件事就成功了三分之一。所以要想恢复健康,和正常人一样工作生活就要下定决心治愈洁癖,坚信自己有保持自己身心健康的权利,也有权利获得心灵的平静。所以自己要找对方向,付出足够的努力,比如做些自己喜欢或感兴趣的事情让自己忙碌起来,没有时间去“强迫”。

据统计,我国洁癖患者大约有500—1000万,与前几年相比人数明显的有增加,在洁癖患者中,80%的患者在25岁之前发病,且男性患者数量要多于女性。洁癖已严重影响了当代青年的工作和生活,因此专家提醒大家一定要做好洁癖防治工作,那么,少年洁癖如何治疗?下边请看专家的介绍吧。

温馨提示:少年洁癖如何治疗?以上就是专家的介绍,说到底就是从减少思维,控制行为,下定决心三个主要方面着手,只有做足摆脱洁癖的准备,并付诸实际,才有可能彻底恢复健康,尽享自在生活,构建完美人生。

三、下定决心摆脱洁癖

患者朋友首先应该坚信一点那就是:办法总比困难多。不要一出现强迫想法就用洁癖行为缓解,虽然强迫行为来让自己安心一点,但自己要明白一次一次按照强迫想法继续自己的洁癖行为就是在巩固洁癖,这对身心健康是极为不利的,要想恢复健康就必须寻找新方法摆脱洁癖,这样才会一步步走向康复。

一、科学、合理的逐渐减少洁癖思维

可以说所有患者都是厌恶洁癖的,想摆脱强迫想法,及早跳出洁癖的包围,可是患者会发现越是想避免强迫想法出现,这些想法反而越容易持续下去,越会长久地存在于我们的脑中,而且更加频繁地出现。所以被洁癖困扰的你首先要正视这种疾病,然后一点一点摆脱,而不是强行一次性消除。