泉州心理如何治疗洁癖强迫症

医院：强迫症有很多具体表现，其中洁癖强迫症是常见的一种。这样的人对于个人和环境卫生的要求可能已经到了变态的程度，甚至不允许别人动自己的物品。心理健康专家指出，过度洁癖会给自己和他人带来困扰。那么如何应对强迫症洁癖呢？

1.接受症状

症状本身就是不可分割的一部分。排斥他们，其实就是排斥我们自己，只会加重症状、焦虑和痛苦。不管多焦虑多痛苦，都要接受症状。当你在心里接受了症状(其实是接受了“恐惧”)，你的焦虑就会减少。接受症状不是一天两天就能生效的。这需要一个过程。接受症状需要智慧和勇气，需要在实践中不断领悟。

2.投资生活

全身心投入生活，找到生活的乐趣和价值:一天比一天轻松、乐观、果断、勇敢，一天比一天充实。当生活充实快乐的时候，就没有症状的位置了。

3.学会中断

接受症状并不是向症状屈服。主观上，我已经意识到没必要这样清理，还要继续清理。这是强迫性上瘾。生活在接受“恐惧”的基础上，就是要及时打断这种强迫行为2。刚开始会很难，很痛苦，但会慢慢过去的。只要坚持住，每次都会越来越轻松，直到症状消失。

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