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跟春天最配的户外活动,带娃霍霍起来吧
白癜风专家郑华国 http://www.baidianfeng51.cn/m前阵子上网冲浪的时候看到一个帖子，关于迪斯尼电影里那些有趣的小细节。其中讲到头脑特工队InsideOut，主角小女孩从小就讨厌吃西蓝花。而当年这部电影在日本上映时，由于当地的小朋友更讨厌吃青椒，Disney还特意把西蓝花都换成了青椒。是不是脑中立刻响起了蜡笔小新的名言「大姐姐，你喜不喜欢吃青椒」（左：全球版；右：日本版）不管是西蓝花青椒还是别的什么菜吧，反正在娃们眼中都是难吃的绿嗖嗖的草。「娃不爱吃蔬菜」绝对是个世界公认的难题，担心娃饮食均衡的爸妈们也是伤透了脑筋。比如我家娃吃饭时候的口头禅就是「可以不吃菜吗？我只爱吃肉和蛋！」怎么才能让娃喜欢上吃蔬菜？怎么带娃开启健康生活？不如试试带娃搞园艺！春天是最适合播种的季节，让孩子从撒下一把种子开始，掌握简单的种植技能，学习园艺和健康生活知识。不仅能享受到收获果实的乐趣，更能感受到自然的力量和生命的神奇！
-孩子参与园艺益处多-
01
园艺让孩子们多吃水果和蔬菜
「美国饮食协会杂志」年的一项研究发现，与市场上购买的水果或蔬菜相比，自家种的水果和蔬菜更容易被学龄前儿童所接受。
另外，搞过种植的孩子们也会更喜欢新鲜农产品的口味，而不是其他的加工食物。
佛罗里达大学在年进行的另一项研究发现，与孩子们一起从事园艺的影响甚至可以一直持续到成年。
从小就接触过园艺的大学生，往往成年后也会吃更多的水果和蔬菜。
世界难题，这不就解决了吗？
（图源：网络）02
园艺可以提供足够的锻炼
当孩子们不愿放下平板电脑走到户外，不如用孩子专用的可爱园艺工具吸引他们到院子里来帮你种植吧。
虽然播种，除草，浇水和收割蔬菜这些似乎不容易出汗，但美国园艺科学学会实际测量这些和其他园艺任务时，确定这些劳动对于孩子们属于中度到高强度的体育锻炼。
挖掘和除草是相对困难的任务，如果孩子不喜欢这些，也可以让他们在院子里来回奔波，帮你取手套，铲子和其他工具，又或者帮助浇水等，都会是很好的锻炼。
只要能骗到屋外，都比在家里对着屏幕强。
（图源：网络）
03
园艺让孩子们尽早接触有益细菌
虽然我很理解有洁癖的爸妈，但别过分担心孩子弄得满身泥土这事儿。
因为土壤会使孩子接触细菌，从而帮助他们建立强大的免疫系统。
研究人员指出，与更多微生物接触的孩子，比如在农场长大的孩子，他们的过敏率较低。
微生物学家认为，早期暴露于细菌将有助于孩子的身体检测哪些微生物是好或和坏的，还可以抵抗感染。
如果错过这种早期训练，则可能在将来的某个时刻，免疫系统对这些无害的微生物反应得过于激烈而引发炎症反应，进而导致肥胖和哮喘。
（图源：网络）
04
园艺是最好的自然科学课程
亲手种植作物，亲自接触土壤，可比只是坐在家里看自然科学书籍和纪录片，能学到更多知识哦。
通过园艺活动，孩子们可以观察到植物的整个生长周期，
认识到健康的土壤，干净的水源以及充足阳光等的重要性，
能够了解到我们每天的食物来自何处，以及保护环境对于人类的意义。
（图源：网络）
05
园艺可以促进精神健康
园艺不光能学知识，还能治病，有听说过「园艺疗法」吗？
医院和康复中心引入了花园，用园艺活动作为治疗病人的一种辅助手段。
研究表明，当人身处在生机盎然、宁静祥和的花园里，有助于安抚、镇定心理情绪，获得精神慰藉与鼓励。
所以，带孩子从事园艺，也有缓解压力的作用。有证据显示，比起在沥青铺设的Playground，更多地在花园里玩耍，可以减轻孩子的压力和注意力不集中。
（图源：网络）
-适合孩子们种植的作物-
既然带娃从事园艺有那么多好处，那就赶快搞起来吧？
不过，如果是新手的话，该选什么作物给娃种呢？
-西葫芦，笋瓜和南瓜Zucchini,SquashandPumpkin
这些藤蔓植物生长迅速，不仅会开出美丽的花朵，还会结出丰硕的果实。
西葫芦整个夏天都会出产，而南瓜则是秋天最值得期待的。
-多肉植物Succulentplant
近些年由于加州干旱，路边的多肉植物越来越常见，外表萌萌的多肉肯定也很受小朋友的喜欢。
而且多肉也相对比较好养，即使忘记浇水，也能坚强地活下去。
-金莲花Tropaeolummajus
好养，会开出颜色极为鲜艳的花朵，而且花期长。
最酷的事情是花朵是可以食用的，孩子们可以用它们来装饰食物。
-猫薄荷，猫草和香茅Catnip,CatGrassandCitronella
家里有养猫的话，可以帮助孩子种一些猫草或猫薄荷，便于同时取悦娃和猫主子。
如果附近比较多蚊虫，那么种些香茅可以有效减少蚊虫的侵扰。
-向日葵Sunflowers
太阳花生长迅速，开出的花朵又大又美，秋天还能产生美味的瓜子，喜欢嗑瓜子的家庭首选。
-小番茄Tomatoes
易于成长和照料，并且整个夏天都能产生美味的水果。
对于娃的小手指和嘴巴，樱桃番茄或葡萄番茄是最好的选择。
-藤类植物Vines
种植黄瓜，四季豆不需要太大的空间，只需要搭个架子，它们就可以垂直生长，快速向上旋转和缠绕，开花，结果。
-花卉Flowers
没有孩子不喜欢美丽的花朵吧，如果不想操心作物能否结出果实的问题，不如就种些普通的观赏花卉。
Homedepot有现成的各色小雏菊，可以直接买几盆回来，交给孩子去照顾。
-随便什么
其实不一定非要种出什么，可以把家里吃剩的水果核，菜根等种下去看看。
只要能长出小苗苗，孩子们应该就很开心啦。另外我好像记得白菜开花也很漂酿呢……
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