如何去克服洁癖强迫症呢

有洁癖强迫症的人一般也是比较爱干净、卫生的，如果一点点瑕疵都容忍不了这也会直接影响到自己的正常生活，对于自身的精神方面以及心理方面也会造成不好的影响，强迫症的病人在思想以及行为达不到一致的时候，患者的心理就会有很大的负担，甚至是会出现心理方面的障碍，那么，如何去克服洁癖强迫症呢?

1、用平和的心态对待人和事。在生活当中如果想要摆脱洁癖强迫症这种症状的话，就要学会保持一个平和的心态才是最重要的，在自己出现强迫性思维的时候，就要告诉自己也不过如此，这样就能够阻断这种强迫性思维，进而做到顺其自然，有强迫思维的时候不要对抗或者用相反的方法中和，要带着不安去做一些事情。有强迫动作时，要理解这是违背自然过渡的反应形式，要逐渐减少这种动作反应直到和正常人一样。坚持这样的联系很快强迫症疾病就会消失。

2、养成健康的心理，患上洁癖强迫症疾病的患者，往往是自己的心理模式陷入了一种亚健康的状态，过分的爱干净、卫生，做什么事情都太在意别人怎么想自己的，这样时间长了就容易形成一种不健康的心态，生活中要提醒这样的人，在自己比较安静的时候，可以对自己进行观息法进行有效的治疗，避免让自己想得太多。有些强迫症患者经过一段时间的治疗之后，强迫症病情有很大程度的减轻或者会消失，这时候可能会想这种疾病会不会再次出现呢？这样一想强迫症疾病就真的再次出现了，而且带来新一轮恐惧强迫思维的“浪潮”。这样也是会使自己的病情更加的严重，给治疗也增加了一定的难度，这也是我们所有人不想看到的，

3、扩展阅读训练以增强自信。有洁癖强迫症的患者都是心理没有自信的，在接触某件事物的时候，往往也会使自己产生一种比较害怕以及恐惧的心理，当然也会通过这种情况让自己有强迫观念，或者是通过自己的行为来缓解自己的害怕以及紧张的心理，建议患者在平时的生活中多阅读一些比较有意义的书籍，开拓自己的视野，增强自信也是能够缓解强迫症的这种洁癖行为。努力学习对付各种生活方面的压力，不回避任何的困难，培养敢于承受艰苦以及素质的好心态，也是预防这种疾病的关键所在，这是治疗强迫症的好方法里最重要的。

综上所述：上述这些方法如果大家能够坚持下来的话，那么对于强迫症这种疾病治疗以及缓解有着很好的效果，小编在这里建议有洁癖强迫症的患者不要去单一的使用上述的办法，要学会融会贯通，事实上洁癖强迫症属于心理上的问题，需要患者用自己的自制力以及心理辅导来进行缓解以及干预，这样对于患者在治疗上也是有一定的帮助。

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