你对强迫性思维了解多少

百度百科的相关概念：强迫性思维（obsessionalthinking）：又称强迫观念（obsessiveidea），是指患者脑海中反复多次出现某一观念或概念，伴有主观的被强迫感觉和痛苦感。患者完全能够意识到这一思想是不必要的，或者是荒谬的，并力图把这些想法从脑海中驱赶出去，但对这种思想并不能自由地加以干涉或控制，因此常有“控制不住”的体验，同时伴有烦躁焦虑的情绪，存在自我强迫和反强迫。

一般来说，每个人或多或少都有一些强迫习惯，这些都是正常的，并没有对人们的生活带来太多的困扰。比如洁癖就是典型的一种强迫习惯，但他们并不会给人们带来太大的心理负担。但某些人对于自己要求过于完美，“超我”太过强大时，就极其容易易形成强迫性思维。如果一个人过于严格要求自己，也许会让他比同龄人显得更加优秀，更加突出，但同时他将背负比其他人更多的压力。假如他有较好的自我调节的能力，也许不太会受强迫性思维的困扰。但如果过于苛求某些事，你是一定会丧失很多快乐。

强迫性思维包括强迫想象、强迫观念、和强迫意向。其特点是越注意什么或担心什么就越会出现什么内容的强迫，有点墨菲定律的味道，但它们之间有最大的不同就是你的强迫内容一般都是不会成为现实的。强迫性思维就好像是沼泽一般，你越是挣扎，你就越陷越深。所以当你发现产生了一些强迫性思维时，不要着急，只要你正常的看待它，不要过于忧虑，它只不过是你的一些想法而已，没必要太过在意和纠结。你要知道“人无完人，金无足赤”。

如果你一直与自己的强迫性思维对抗，企图消灭它。可能这种强迫强迫性思维会愈演愈烈，不断在你的脑海你生根发芽，产生一些危害，影响我们的身心健康。强迫性思维过于强大时，将可能诱发一些病症。（比如：精神分裂症、抑郁症、强迫性神经症）因此，我们应该增加对强迫性思维的正确的了解，既不恐慌，也不忽视。强迫性思维只不过是我们的一个想法而已，仅此而已。

强迫性思维的几大表现

（1)强迫怀疑：对自己言行的正确性反复产生怀疑，既而产生强迫性检查行为。如出门后怀疑是否关好门窗、写信是否写错地址等，为此而反复检查。生活中我们或多或少有这些情况，但这并不对我们的身心造成多大影响，这也许只是我们的性格导致的

（2）强迫性穷思竭虑：对日常生活中的一些事情或自然现象反复思索，追根溯源，明知毫无意义，但无法控制，其思维经常纠缠在一些缺乏实际意义的问题上而不能摆脱，这种有点类似于“钻牛角尖”，过于想太多了。

（3）强迫联想：脑子里出现听到或看到某一观念或某一句话，便不由自主地联想起另一个观念或词句。有这种现象的人，一般想象力丰富。联想没有什么问题，只要你不对你联想的内容有过多的心理负担。每个人都或多或少有一些不好的想法，没必要太过在意，太过忧虑。

（4）强迫回忆：对经历过的事件，不由自主地在意识中反复出现，虽自知无此必要，但无法自控。有时强迫回忆和强迫怀疑可同时出现，在强迫回忆时怀疑自己回忆有错又不得不从头想起，加重其不安和痛苦；有时表现为发呆，实际上是在想，若被打断或认为想得不对时，就得从头再想起，因怕人打扰而表现出烦躁、躲避人等退缩性表现。所以我们就不要太过纠结一些对错，顺其自然看待已经发生的事，好好享受自己的生活。

如果你的强迫性思维严重的影响了你的生活你可以尝试一些方法，改变你的现状。相关方法如下：

（1）消除紧张忧虑，改善内心世界（2）淡化对强迫性思维的恐惧（3）转移对强迫性思维的注意力，做自己感兴趣的事情（4）自我心理调适，磨练自己的心性（强迫性思维只是上天对你的一次小考验（5）必要时，求助家人、心理医生的指导与帮助

森田正马先生说过：顺其自然，为所当为“最后，我在这里希望大家更够正确地看待强迫性思维，健康快乐生活。面朝大海，春暖花开。

以上许多专业概念，来自百度百科。以上纯属个人看法，欢迎评论留言交流。

转载请注明：http://www.qzegt.com/zlyy/15985.html