过度清洁,正在摧毁你的肌肤

临近夏天，天气慢慢热起来了，也到了干皮终于脱离沙漠肤质，油皮们嗖嗖冒油的时候。每到这个时节，洗脸就成了大家每天最重要的小事。

有人说，夏天洗脸特别有成就感：透心凉的冰水冲下来，脸上洗面奶的泡沫被洗得干干净净，皮肤表面一点儿油脂都没有，特别爽。

然而这个操作坚持十天半个月之后，许多人开始感觉皮肤状况有些不对劲：好不容易润一点的干皮，发现自己皮肤又像砂纸一样干燥粗糙；“大庆油田”们发现自己的脸都快能拿去榨油了。明明洁面有洗干净，之后也有擦水乳，怎么皮肤反而更不健康了呢？

这是因为肌肤正常分泌，维持自身健康的油脂也被洗掉了——你过度清洁了你的皮肤。

过度清洁的体现

面部紧绷：如果你洗完脸后感觉皮肤“纤尘不染”，甚至有些紧绷，那么毫无疑问是清洁过度了。产生这种情况的原因，是你洗去了皮肤产生的所有天然油脂，这样就没有任何剩余的物质可以让皮肤进行自我保湿。

天然油脂是什么

在之前推文《做错这件事，护肤变毁肤》中，我们提到了肌肤的过度水合。（具体可以点击“阅读原文”跳转）

里面提到的“细胞间脂质”，就是我们肌肤正常分泌的皮脂。在肌底，这些皮脂像灰浆一样，把角质细胞连接在一起，组成保护肌肤的“城墙”；在肌肤表面，油脂和汗液经过乳化，形成一层微酸性的保护膜。这一层保护膜，能够防止皮肤水分的过度蒸发，和外界水分的过量透入，稳定肌肤的含水量。在皮脂膜的保护下，水油平衡的肌肤柔韧嫩滑，呈现出白里透红的健康状态。而且皮脂膜中的一些游离脂肪酸，能够抑制部分微生物的生长，保护肌肤不受致病性细菌的侵扰。

但我们的皮脂膜并不是刀枪不入的，它经常会因为我们的一些错误操作遭到破坏，从而损失防护功能：

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洗脸过于频繁

很多油皮春夏秋三季，每天早晚各洗一次脸，但到了夏天，每天就要洗4、5次。有一些洁癖油皮，甚至随身携带洗面奶，到哪儿都要先洗一次。然而这群勤快洗脸的人，大概率会产生“为什么洗完脸很快就油了，而且比洗脸之前更油？”这样的疑惑。

答案很简单，我们的皮肤分泌皮脂，是为了联结细胞，筑起肌肤屏障，从而保护肌肤。所以当油脂被全部洗掉，皮脂腺发现皮肤突然缺乏保护，就会更多更快地分泌油脂去修补屏障。这些分泌出来应急的皮脂，在高温和汗水下很快变得粘腻，难以忍受的油皮们就更加努力地洗脸清洁。两边互相对抗下，皮脂腺更加努力工作，分泌的油脂一次比一次多，肌肤问题进入恶性循环，毛孔粗大、黑头闭口的问题自然找上门来。

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过多使用皂基产品

很多干皮朋友们，因为夏天天气热，流汗多，也会调整洗脸的习惯：从早上只用清水，晚上才用洗面奶，到早晚都用洗面奶；从选择清洁力比较低，但非常温和的洗面奶，到使用清洁力更强但成分不那么温和，甚至强力如皂基的洗面奶。双管齐下，油脂和污垢也洗得更干净。

油皮就更不用说，为了洗掉脸上的油腻，恨不得找来香皂搓个三四遍。还有一部分大油皮，无论有没有使用防晒或者化妆，都会先用卸妆水把脸擦一遍，把“脏东西”先擦掉，再上皂基产品，恶狠狠把脸像搓盘子搓得光溜溜的、涩涩的。

但皂基洗面奶强大的清洁力，会导致皮肤表层的过度清洁，引起皮脂膜和角质层受损。皮肤失去了皮脂膜的保护，就会变得干燥、敏感：干皮们越洗越干，开始紧绷、起皮；油皮们越洗越油，陷入恶性循环。

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过度使用洁面仪

市面上的洁面仪，都是通过物理手段给我们的脸“洗刷刷”。如果是城墙皮，一周用1-2次是没有问题的，但普通的干皮和敏感肌，就要坚决远离它们了。因为即使洁面仪的材质摸起来再怎么柔软，但用在皮肤比较薄的脸上，配合洁面产品的清洁力，还是会对皮肤产生不小的刺激。

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水温过高或过低

有人认为，用热水洗脸能够把毛孔“熏蒸”开，能更好地把里面的脏东西洗出来。水温冷热交替地洗，既能洗掉污垢油脂，又能收缩毛孔。但其实用热水洗脸，会让皮肤失水的速度加快，洗完后脸特别干燥；对于已经扩张的粗大毛孔，冷热交替没有办法让它回缩，反而会刺激皮肤，引发其他肌肤问题。

那怎么洗脸，才能洗得干净，又不会过度清洁呢？

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调整洗脸频率

无论你是什么类型的皮肤，都应该每天至少洗一次脸，最好清洗两次，这样可以将我们皮肤上附着的污染物和刺激物，以及氧化的多余的皮脂去除。

如果你是干燥和敏感肌，可以在早上用温清水洗脸，使用干净柔润的毛巾或者棉柔巾轻轻擦干，晚上再使用温和的洗面奶进行清洁；如果是油性肌肤或者油痘皮，则建议早晚都使用洗面奶。

另外，想要保持脸部的洁净，除了洗脸，还要每周清洗一次枕头套，把上面沾上的多余皮脂和繁殖的细菌洗掉，以免洗干净了脸却被枕头套再弄脏。

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选择合适的水温

油性皮肤适宜用38～40度的温水：比皮表温度稍高但又不觉得烫，容易把多余溢出的油脂洗掉；

干性皮肤用冷水比较好。用热水洗虽然洗完比较干净，但会带走皮肤本来的水分，导致干燥脱屑；

过敏性皮肤要选择和皮表温度差不多的温水，防止水对皮肤造成冷热刺激。

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使用正确的手法

比起洗脸仪，正确的洁面手法，更能在不造成损伤的同时，清除肌肤表面的脏污和多余油脂。

洗脸之前先用合适温度的水把脸打湿，然后把洗面奶挤到手上，加水搓揉起泡。

这一个步骤许多人都不以为意，经常跳过它直接把洗面奶往脸上糊，但这个步骤，既能打出绵密的泡沫，增加洗面奶与肌肤的接触面积，更好地带走肌肤缝隙里的油污，又能避免产品原液对肌肤局部的刺激，以及揉开原液时对肌肤的拉扯，让洗面奶的清洁效果更加温和有效。

在洗脸的过程中，应该先将泡泡均匀涂抹在脸上，并用指腹轻柔快速地小范围的打圈。重点要清洁鼻翼、耳侧、发际线这种容易被忽略的位置。再用清水轻轻地冲走脸上的泡沫，并确保泡沫都被冲洗干净，没有残留。

最后用干净的洗脸巾或者棉柔巾擦干水分，并且及时做好后续的保湿。

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选择温和的洗面奶

既然皂基洁面用多了，会对肌肤产生损伤，那我们要怎么判断一个产品是不是皂基呢？

其实判断方法很简单：只需要看看配方表前几位是否是XX酸、YY酸...＋氢氧化钾（钠）的组合，如果是，那就是皂基无疑（有时候“机智”的生产者会在配方表上写两者反应后的产物，例如月桂酸钠）。

除了皂基洗面奶，市面上也有许多洗面奶的清洁成分使用了刺激性起泡剂，例如十二烷基硫酸钠（SLS）和月桂醇聚醚硫酸酯钠盐（SLES）。它们不但对皮肤有刺激性，而且跟皂基一样，也会过度清除皮肤油脂，导致皮肤屏障受损。

以氨基酸表面活性剂为主要成分的洗面奶，才可以算是真正的氨基酸洗面奶。其中，在洗面奶中常用的是椰油酰甘氨酸钾、椰油酰谷氨酸钾、月桂酰肌氨酸钠、肉豆蔻酰谷氨酸。

需要注意的是，在化妆护肤的品类当中，成分含量越多，在成分表当中排名就越靠前。真正氨基酸洗面奶里，氨基酸的含量一定会在成分表前五，甚至前三。所以我们在购买的时候，一定要留意包装上这些成分是不是在配料表的前几位，以免花了钱还伤皮肤。

说到这里，就一定要强力推荐斑小将的氨基酸洗面奶啦！

除了温和又有优秀清洁力的氨基酸配方，洗面奶中还加入了植物甾醇、膜荚黄芪根提取物和天麻根提取物。

植物甾醇又被誉为“生命的钥匙”，能够渗透到表皮层深处，而非简单包覆在表面，为肌肤补水保湿的同时，帮助肌肤调整油脂分泌，促进肌肤自主提高修复能力。

天麻根提取物：从药用植物——天麻中提取，含有丰富的天麻多糖、维生素A、多种氨基酸和微量元素。能够帮助肌肤调节保湿能力，让肌肤保持柔软和饱满。

膜荚黄芪根提取物含有黄芪皂苷，能够促进血液循环和细胞代谢，同时帮助皮肤提高免疫力，不容易受外界刺激，给肌肤提供自我修复的动力。

所有的清洁与护肤，都不应该过分追求极致，极致的清爽有可能破坏皮肤的保护层；极速的见效有可能会变成激素脸；极致的护理也许反而破坏了肌肤屏障……

给时间多一点温柔，细水长流才能养出好肌肤。

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