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60岁以后长寿显年轻的17个好
出处：新老人
当我们步入中老年，会越来越希望自己看上去更年轻，身体更健康、长寿。下面为大家整理的中老年长寿且显年轻的17个现象，赶紧对照看看，你中了几个吧！
1
不爱粗茶淡饭
中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员、中国老年学学会老年营养与食品专业委员会主任委员付萍指出，老人饮食并非越清淡越好，尤其是对高龄老人而言，过于清淡反倒容易导致营养不良，给身体埋下诸多隐患。
吃得过于清淡，只会让老化更加严重。一项调查结果表明，不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。因此，中老年朋友要想长寿，饮食方面也不能过于清淡，也要适当合理地吃肉一些食。
2
每天都要外出至少一次
文人墨客一向是吃瓜群众喜爱谈论的对象，近代有鲁迅先生怒而揍猪，徐志摩一边给娇妻写肉麻情书一边逛窑子，古龙拖更被书迷砍伤……而古代那批读书人，往往也是有许多黑历史，而且各不相同，如八仙过海各显神通一般，让人看了忍俊不禁。
NO.1“神探”狄仁杰：装逼失败
话说狄仁杰做了宰相之后，就想去自己家穷亲戚家里做客，顺便装装逼。
这天狄仁杰到了自己姨妈家里，表弟正好打猎回来，拿着打到的野味，看见发迹的表哥，只是作了个揖。
狄仁杰见表弟并没有受宠若惊的样子，于是主动出击：“表弟啊，你看表哥我如今也算是出人头地了。咱们亲戚一场，说吧，你是要当官还是银子，哥给你整去。”
姨妈看到狄仁杰在自己儿子面前装逼，心中当然不舒服，于是怼道：“可别，我就这么个儿子，不想让他去伺候女人。”意指狄仁杰在伺候武则天。
狄仁杰老脸通红，最终尴尬地离去。
NO.2张籍：吃啥补啥
张籍是唐朝的一位著名乐府诗人，大部分人可能不认识他，毕竟在唐代，有李杜两位天才，照耀了整个时代，其他人也只能沦为陪衬月亮的星星，而这位张籍还是杜甫的脑残粉。
可能是受到道士烧符就水喝下，以及深信吃啥补啥的影响，张籍每天早上将偶像的诗作烧成灰，拌上蜜膏吃上三勺，希望能够继承到杜甫的一丝才学。
还真别说，晚年张籍因为创作乐府诗，在文坛上名声斐然，与王建并称“张王乐府”。
NO.3王安石：洗澡多麻烦，不洗不也照样过日子
后人眼里的宋朝大诗人，大贤臣王安石，却有着一大缺点：邋遢。
王安石常年不洗澡，不换衣服，不洗漱，可以说半点也不注重个人卫生。
一次宋朝高层开会，最高领袖宋神宗正在做重要指示，当他讲目光投向老王的时候，发现有一只虱子悄悄地从老王领口爬出来，一路到胡须上。宋神宗素知王安石的秉性，却没想到他身上连虱子都生出来了，不由笑出了声。
NO.4倪瓒：我有洁癖，你别过来
上面我们说到宋朝的王安石是个邋遢大王，这里却有个洁癖癌晚期患者，元朝诗人倪瓒。
《云林遗事》里记载了倪瓒许多让人难以理解的洁癖点。
童子用扁担挑水，一前一后两桶，倪瓒只喝前面那桶。问为啥不喝后面那桶，答曰：“怕童子路上放屁，污染到后面那桶水。”
文人墨客都风流，倪瓒也是如此。
一次倪瓒找了个歌妓过夜，一来就命令她去洗澡。歌妓收了钱，当然不能不干事，于是乖乖去洗。但是倪瓒觉得歌妓没洗干净，于是又让她重新去洗。来回N次，终于天亮了，倪瓒：“你回去吧。”歌妓脸上笑嘻嘻，心里mmp。
今朝有明星逃片酬税，而古代也有文人逃赋税，倪瓒就是其一。
官差来抓他，他闻风而逃。追到一片芦苇地，官差正着急没抓到人，忽然闻到一阵香味，于是顺着香味把倪瓒抓到了，原来倪瓒在芦苇丛中熏香呢。
到监狱里这位仁兄也不老实，狱卒给他送饭时，他要求狱卒把饭碗举到眉头处，说是怕唾沫喷到碗里。狱卒大怒，于是把他锁到马桶边。
NO.5桑调元：吃饱饭才有力气读书
清朝中期有位文学家，名为桑调元，他精于史学与性理，还是个著名的教育家，此外，桑调元更以孝子而闻名。
话说这桑调元也曾中过进士，是当过官的人，后来辞职回老家专心教书。
按照《白下琐言》的说法，这位教育家深信这样一句话：放开肚皮吃饭，才能打起精神读书。
于是乎，他设了个门槛：凡是吃饭不能吃个四五碗的人，都不能做我学生。学生：“臣妾做不到啊~”
这位桑调元老师，要是放到现在的减肥课堂里，说不定也会传授“吃饱饭才有力气减肥”这种经验~
1
徐志摩一边给娇妻写肉麻情书一边逛窑子，古龙拖更被书迷砍伤……而古代那批读书人，往往也是有许多黑历史，而且各不相同，如八仙过海各显神通一般，让人看了忍俊不禁。
NO.1“神探”狄仁杰：装逼失败
话说狄仁杰做了宰相之后，就想去自己家穷亲戚家里做客，顺便装装逼。
这天狄仁杰到了自己姨妈家里，表弟正好打猎回来，拿着打到的野味，看见发迹的表哥，只是作了个揖。
狄仁杰见表弟并没有受宠若惊的样子，于是主动出击：“表弟啊，你看表哥我如今也算是出人头地了。咱们亲戚一场，说吧，你是要当官还是银子，哥给你整去。”
姨妈看到狄仁杰在自己儿子面前装逼，心中当然不舒服，于是怼道：“可别，我就这么个儿子，不想让他去伺候女人。”意指狄仁杰在伺候武则天。
狄仁杰老脸通红，最终尴尬地离去。
NO.2张籍：吃啥补啥
张籍是唐朝的一位著名乐府诗人，大部分人可能不认识他，毕竟在唐代，有李杜两位天才，照耀了整个时代，其他人也只能沦为陪衬月亮的星星，而这位张籍还是杜甫的脑残粉。
可能是受到道士烧符就水喝下，以及深信吃啥补啥的影响，张籍每天早上将偶像的诗作烧成灰，拌上蜜膏吃上三勺，希望能够继承到杜甫的一丝才学。
还真别说，晚年张籍因为创作乐府诗，在文坛上名声斐然，与王建并称“张王乐府”。
NO.3王安石：洗澡多麻烦，不洗不也照样过日子
后人眼里的宋朝大诗人，大贤臣王安石，却有着一大缺点：邋遢。
王安石常年不洗澡，不换衣服，不洗漱，可以说半点也不注重个人卫生。
一次宋朝高层开会，最高领袖宋神宗正在做重要指示，当他讲目光投向老王的时候，发现有一只虱子悄悄地从老王领口爬出来，一路到胡须上。宋神宗素知王安石的秉性，却没想到他身上连虱子都生出来了，不由笑出了声。
NO.4倪瓒：我有洁癖，你别过来
上面我们说到宋朝的王安石是个邋遢大王，这里却有个洁癖癌晚期患者，元朝诗人倪瓒。
《云林遗事》里记载了倪瓒许多让人难以理解的洁癖点。
童子用扁担挑水，一前一后两桶，倪瓒只喝前面那桶。问为啥不喝后面那桶，答曰：“怕童子路上放屁，污染到后面那桶水。”
文人墨客都风流，倪瓒也是如此。
一次倪瓒找了个歌妓过夜，一来就命令她去洗澡。歌妓收了钱，当然不能不干事，于是乖乖去洗。但是倪瓒觉得歌妓没洗干净，于是又让她重新去洗。来回N次，终于天亮了，倪瓒：“你回去吧。”歌妓脸上笑嘻嘻，心里mmp。
今朝有明星逃片酬税，而古代也有文人逃赋税，倪瓒就是其一。
官差来抓他，他闻风而逃。追到一片芦苇地，官差正着急没抓到人，忽然闻到一阵香味，于是顺着香味把倪瓒抓到了，原来倪瓒在芦苇丛中熏香呢。
到监狱里这位仁兄也不老实，狱卒给他送饭时，他要求狱卒把饭碗举到眉头处，说是怕唾沫喷到碗里。狱卒大怒，于是把他锁到马桶边。
NO.5桑调元：吃饱饭才有力气读书
清朝中期有位文学家，名为桑调元，他精于史学与性理，还是个著名的教育家，此外，桑调元更以孝子而闻名。
话说这桑调元也曾中过进士，是当过官的人，后来辞职回老家专心教书。
按照《白下琐言》的说法，这位教育家深信这样一句话：放开肚皮吃饭，才能打起精神读书。
于是乎，他设了个门槛：凡是吃饭不能吃个四五碗的人，都不能做我学生。学生：“臣妾做不到啊~”
这位桑调元老师，要是放到现在的减肥课堂里，说不定也会传授“吃饱饭才有力气减肥”这种经验~
如果你每天都想出去走走，而不是整日待在家中，那说明你的心态和行动都是健康的。我们建议所有的中老年朋友，就算是一个人，也坚持尽量每天出一次门，哪怕是下楼散散步也好。
3
每周一次外出聚餐
大多数中老年朋友都更爱在家里吃饭，认为外面的食物不健康。其实，我们偶尔也可以外出吃吃饭。
文人墨客一向是吃瓜群众喜爱谈论的对象，近代有鲁迅先生怒而揍猪，徐志摩一边给娇妻写肉麻情书一边逛窑子，古龙拖更被书迷砍伤……而古代那批读书人，往往也是有许多黑历史，而且各不相同，如八仙过海各显神通一般，让人看了忍俊不禁。
NO.1“神探”狄仁杰：装逼失败
话说狄仁杰做了宰相之后，就想去自己家穷亲戚家里做客，顺便装装逼。
这天狄仁杰到了自己姨妈家里，表弟正好打猎回来，拿着打到的野味，看见发迹的表哥，只是作了个揖。
狄仁杰见表弟并没有受宠若惊的样子，于是主动出击：“表弟啊，你看表哥我如今也算是出人头地了。咱们亲戚一场，说吧，你是要当官还是银子，哥给你整去。”
姨妈看到狄仁杰在自己儿子面前装逼，心中当然不舒服，于是怼道：“可别，我就这么个儿子，不想让他去伺候女人。”意指狄仁杰在伺候武则天。
狄仁杰老脸通红，最终尴尬地离去。
NO.2张籍：吃啥补啥
张籍是唐朝的一位著名乐府诗人，大部分人可能不认识他，毕竟在唐代，有李杜两位天才，照耀了整个时代，其他人也只能沦为陪衬月亮的星星，而这位张籍还是杜甫的脑残粉。
可能是受到道士烧符就水喝下，以及深信吃啥补啥的影响，张籍每天早上将偶像的诗作烧成灰，拌上蜜膏吃上三勺，希望能够继承到杜甫的一丝才学。
还真别说，晚年张籍因为创作乐府诗，在文坛上名声斐然，与王建并称“张王乐府”。
NO.3王安石：洗澡多麻烦，不洗不也照样过日子
后人眼里的宋朝大诗人，大贤臣王安石，却有着一大缺点：邋遢。
王安石常年不洗澡，不换衣服，不洗漱，可以说半点也不注重个人卫生。
一次宋朝高层开会，最高领袖宋神宗正在做重要指示，当他讲目光投向老王的时候，发现有一只虱子悄悄地从老王领口爬出来，一路到胡须上。宋神宗素知王安石的秉性，却没想到他身上连虱子都生出来了，不由笑出了声。
NO.4倪瓒：我有洁癖，你别过来
上面我们说到宋朝的王安石是个邋遢大王，这里却有个洁癖癌晚期患者，元朝诗人倪瓒。
《云林遗事》里记载了倪瓒许多让人难以理解的洁癖点。
童子用扁担挑水，一前一后两桶，倪瓒只喝前面那桶。问为啥不喝后面那桶，答曰：“怕童子路上放屁，污染到后面那桶水。”
文人墨客都风流，倪瓒也是如此。
一次倪瓒找了个歌妓过夜，一来就命令她去洗澡。歌妓收了钱，当然不能不干事，于是乖乖去洗。但是倪瓒觉得歌妓没洗干净，于是又让她重新去洗。来回N次，终于天亮了，倪瓒：“你回去吧。”歌妓脸上笑嘻嘻，心里mmp。
今朝有明星逃片酬税，而古代也有文人逃赋税，倪瓒就是其一。
官差来抓他，他闻风而逃。追到一片芦苇地，官差正着急没抓到人，忽然闻到一阵香味，于是顺着香味把倪瓒抓到了，原来倪瓒在芦苇丛中熏香呢。
到监狱里这位仁兄也不老实，狱卒给他送饭时，他要求狱卒把饭碗举到眉头处，说是怕唾沫喷到碗里。狱卒大怒，于是把他锁到马桶边。
NO.5桑调元：吃饱饭才有力气读书
清朝中期有位文学家，名为桑调元，他精于史学与性理，还是个著名的教育家，此外，桑调元更以孝子而闻名。
话说这桑调元也曾中过进士，是当过官的人，后来辞职回老家专心教书。
按照《白下琐言》的说法，这位教育家深信这样一句话：放开肚皮吃饭，才能打起精神读书。
于是乎，他设了个门槛：凡是吃饭不能吃个四五碗的人，都不能做我学生。学生：“臣妾做不到啊~”
这位桑调元老师，要是放到现在的减肥课堂里，说不定也会传授“吃饱饭才有力气减肥”这种经验~
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徐志摩一边给娇妻写肉麻情书一边逛窑子，古龙拖更被书迷砍伤……而古代那批读书人，往往也是有许多黑历史，而且各不相同，如八仙过海各显神通一般，让人看了忍俊不禁。
NO.1“神探”狄仁杰：装逼失败
话说狄仁杰做了宰相之后，就想去自己家穷亲戚家里做客，顺便装装逼。
这天狄仁杰到了自己姨妈家里，表弟正好打猎回来，拿着打到的野味，看见发迹的表哥，只是作了个揖。
狄仁杰见表弟并没有受宠若惊的样子，于是主动出击：“表弟啊，你看表哥我如今也算是出人头地了。咱们亲戚一场，说吧，你是要当官还是银子，哥给你整去。”
姨妈看到狄仁杰在自己儿子面前装逼，心中当然不舒服，于是怼道：“可别，我就这么个儿子，不想让他去伺候女人。”意指狄仁杰在伺候武则天。
狄仁杰老脸通红，最终尴尬地离去。
NO.2张籍：吃啥补啥
张籍是唐朝的一位著名乐府诗人，大部分人可能不认识他，毕竟在唐代，有李杜两位天才，照耀了整个时代，其他人也只能沦为陪衬月亮的星星，而这位张籍还是杜甫的脑残粉。
可能是受到道士烧符就水喝下，以及深信吃啥补啥的影响，张籍每天早上将偶像的诗作烧成灰，拌上蜜膏吃上三勺，希望能够继承到杜甫的一丝才学。
还真别说，晚年张籍因为创作乐府诗，在文坛上名声斐然，与王建并称“张王乐府”。
NO.3王安石：洗澡多麻烦，不洗不也照样过日子
后人眼里的宋朝大诗人，大贤臣王安石，却有着一大缺点：邋遢。
王安石常年不洗澡，不换衣服，不洗漱，可以说半点也不注重个人卫生。
一次宋朝高层开会，最高领袖宋神宗正在做重要指示，当他讲目光投向老王的时候，发现有一只虱子悄悄地从老王领口爬出来，一路到胡须上。宋神宗素知王安石的秉性，却没想到他身上连虱子都生出来了，不由笑出了声。
NO.4倪瓒：我有洁癖，你别过来
上面我们说到宋朝的王安石是个邋遢大王，这里却有个洁癖癌晚期患者，元朝诗人倪瓒。
《云林遗事》里记载了倪瓒许多让人难以理解的洁癖点。
童子用扁担挑水，一前一后两桶，倪瓒只喝前面那桶。问为啥不喝后面那桶，答曰：“怕童子路上放屁，污染到后面那桶水。”
文人墨客都风流，倪瓒也是如此。
一次倪瓒找了个歌妓过夜，一来就命令她去洗澡。歌妓收了钱，当然不能不干事，于是乖乖去洗。但是倪瓒觉得歌妓没洗干净，于是又让她重新去洗。来回N次，终于天亮了，倪瓒：“你回去吧。”歌妓脸上笑嘻嘻，心里mmp。
今朝有明星逃片酬税，而古代也有文人逃赋税，倪瓒就是其一。
官差来抓他，他闻风而逃。追到一片芦苇地，官差正着急没抓到人，忽然闻到一阵香味，于是顺着香味把倪瓒抓到了，原来倪瓒在芦苇丛中熏香呢。
到监狱里这位仁兄也不老实，狱卒给他送饭时，他要求狱卒把饭碗举到眉头处，说是怕唾沫喷到碗里。狱卒大怒，于是把他锁到马桶边。
NO.5桑调元：吃饱饭才有力气读书
清朝中期有位文学家，名为桑调元，他精于史学与性理，还是个著名的教育家，此外，桑调元更以孝子而闻名。
话说这桑调元也曾中过进士，是当过官的人，后来辞职回老家专心教书。
按照《白下琐言》的说法，这位教育家深信这样一句话：放开肚皮吃饭，才能打起精神读书。
于是乎，他设了个门槛：凡是吃饭不能吃个四五碗的人，都不能做我学生。学生：“臣妾做不到啊~”
这位桑调元老师，要是放到现在的减肥课堂里，说不定也会传授“吃饭才有力气减肥”这种经验~
一周一次，穿上最喜欢的衣服，带上自己的老伴，叫上几个老朋友，出门享受一次年轻，尝尝自己从没吃过的外国菜，也是一种愉快积极的体验哦。
4
有爱美的心态
人到中老年适度“老来俏”不仅是个人身心健康的需要，也是现代文明的需要。白发一经染黑就显得年轻许多；胡子勤刮可使颜面保持整洁，容光焕发。
有一颗爱美的心态，不仅能美化自己、增添精神，而且也美化社会，成为一道“夕阳风景”。还利于社交活动，益于身心健康。正如谚语所说“老要时髦，少要乖”。
5
懂得释怀
60岁后，该释怀的释怀，该放下的放下，不要再为难自己，委屈自己，不要再逞强，不要再纠结。我们已经过了任性的年龄，生命已经由不得你再去糟蹋。如果你不爱惜自己，又有谁会真的在乎。
懂得释怀的中老年人，心态更好，看得更开，自然也就更加长寿、快乐！
6
愿意接受新事物、新观念
时代已经发生改变，生活观念也在不停的变换更新。我们不能总守着以往的观念来过日子，也要懂得与时俱进，多了解现在的新观念。
如果你愿意走出家门，去探索这个精彩的世界，接受当下最新潮的事物和观念，那你一定就是一个乐在享受暮年的新老人！
7
是个乐天派
据《美国心理学家杂志》报道，约有17%的美国人是乐天派，他们对生活有着积极的态度，有明确的目的和很强的社会认同感，他们要比悲观派的人更健康。
我们应该努力保持乐观的态度，积极寻求生活的意义。在意大利的撒丁岛或日本的冲绳，那里有世界上最长寿的人们。他们都很勤劳地工作，但是他们更注重和家人一起度过时间，提升自己的精神状态，并且喜欢帮助别人。
8
性格开朗，喜欢交朋友
俗话说，多个朋友多条路，说的是人熟好办事，而澳大利亚科学家的一项研究则表明，朋友多还能促使人长寿。研究结果表明，与5个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人，比朋友相对较少的老人死亡率低22％。
朋友能够帮助人排遣压力，解决困难，也能激励健康的生活习惯。
9
爱清理东西
如果你是一个定时清理家中物品，并舍得将不用的东西扔掉的人，那恭喜你，你有中了一条。这说明，你很有长寿的潜质。
家中最后只保留生活必需品，其他的都可以清理掉。生活中，不买不需要的东西；必要的东西挑好的买。当你清理完后就会发现，还是原来那个家，但自己似乎住得更舒服了。
10
有真心喜欢自己的朋友
美国西达克瑞斯特学院的心理学副教授迈卡萨丁称，良好的人际关系是很好的减压剂，而知道有人一直支援着你，会让你身心都保持健康。
11
有陪在身边的老伴
少年夫妻老来伴，相伴一生的夫妻到老才最重要。家常饭，粗布衣，知冷知热结发妻。老了才真正懂得知冷知热的老伴才是这一生最宝贵的财富。
身边有一个知冷知热的老伴，生活也会更加快乐温暖，自然就会更加健康长寿了。
12
喜欢和小孩一起玩
如果你喜欢和自己的孙辈，或者小区里其他的孩子一起玩，喜欢逗小孩，那说明你有一颗永远不老的童心。
如果你是上午偷偷笑，下午活蹦乱跳，嘴里哼着小调，晚上稀里呼噜睡觉，那说明你的生活一定非常快乐，且充满乐趣、童趣。
13
身体微胖
现在人们都“以瘦为美”，但其实微胖的人才长寿！
研究发现，到了老年，微胖的人骨密度较高、死亡率较低，呼吸系统疾病、骨质疏松、糖尿病的发生率也较低，并且对环境的适应能力较强，如当流感、肺炎等疾病发生时，消瘦的老年人更易感染，而微胖的老年人相对较好。
14
多数时候更愿意步行
一项对名男女进行的最新研究表明，每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。不管他们体内脂肪含量有多高，都要比每天步行少于30分钟的人更长寿。
同样，也有研究称肥胖妇女可通过每天增加10分钟的运动来改善其心脏健康状况。因此午饭后不妨走路散散步，每天尽量以各种方式多做一点运动。
15
有一双强健的腿
背靠墙站立，脚慢慢往前走，然后再退回来直到你保持一个平稳状态，但是背的下半部要始终紧贴着墙壁。尽最大可能保持这种姿势，每天做一次，并且每次增加几秒钟的时间。
16
爱吃紫色食物
一项最新研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，多酚能使血管保持韧性，有助预防心脏病和老年痴呆症，凡是对冠状动脉有益的食物对脑血管也很有帮助。
对动物的初步研究表明，在饮食中增加黑葡萄能帮助改善大脑功能。另有研究显示，每天喝一杯蓝莓果汁有助提升脑细胞功能，增加记忆力。
17
不打呼噜
有人认为打呼噜是“睡得香”的表现，实际上打呼噜是一种病。一项历时18年的研究发现，睡觉不打呼噜的人寿命更长。
严重打呼噜造成的呼吸反复停止，成为高血压、糖尿病的帮凶，甚至心梗、脑梗、肺梗死的“引爆器”，以及恶性肿瘤发生发展的催化剂。一旦打呼噜明显，医院检查原因，并获取医生专业的治疗方法。
如果你中了0-6条，那说明你还要继续努力，好好调整自己的生活习惯和心态，才能拥有更健康的身体哦。
如果你中了7-12条，那你还不错，你看上去比一般的同龄人要年轻一些，也有长寿的潜质。
如果你中了13条以上，那恭喜你，你的心态和面貌都十分年轻，而且健康长寿的几率也非常大哦。
我中了11条，也还不错了，还要继续努力！你中了多少条呢？别忘了发给朋友们，让他们也对照看看吧~
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