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这种反复是正常的
所以当我们产生了强迫意向或者强迫情绪时,不能只顾着苦恼并且自己反复的去想那件事情,让自己放轻松,寻求适合自己的缓解紧张情绪的办法,任何事情都不是绝对的,不要把自己逼到一个墙角,希望看了如何应对强迫症的方法可以对大家有所帮助
三、不刻意注意它
为什么一般人不会形成病态,而强迫症患者则会形成病态呢?究其原因,是个性缺陷在作祟因此,对于强迫症,患者首先要改变思路,即大家都有过这些思维,我也有,我和大家一样正常这样一来,就能逐步建立自信心有此依靠,就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住,和它进行战斗,并且战胜它
心理研究发现“心理疏导疗法”对该病治疗有良好的疗效,具体为“三不”策略:
很多人总“怕”强迫症的出现其实,这在正常人身上偶尔也会出现的,只不过当事人不在意罢了而强迫症患者由于怕这种思维的再现,于是,越怕就越会出现,越出现就越紧张,并不断把这种意识强化和巩固下来
二、不理它
一、不怕它
强迫症是一种带有典型的强迫性行为,不断的做一件事来寻求确定,其实是心里潜在的缺少安全感,然而在这个不断重复的过程更是加重了症状,长期下去会越来越严重,这个强迫症现象很多人身上都存在,那么如何应对这个强迫症,就成了我们大家比较关心的问题,整理了一些资料供大家参考
为什么很多患者与其斗争多年,却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然”举例说明,强迫症就像拍皮球一样,皮球跳动代表着病态思维那么,怎样才能使球静止下来,即症状消失呢?答案就是停止拍球,球自然会静止下来对待强迫症也是如此,患者只有忽视它的存在,症状才会慢慢消失
有的患者经过初步治疗后,强迫症症状会大大减轻甚至很久不出现,这时,他可能会想症状好久没出现了,会不会再出现?这么一想,强迫症症状果真就出现了,而且带来新一轮恐惧强迫思维的“浪潮”这种反复是正常的我们提倡的态度是,爱来不来!来了我也不怕你!每出现一次反复,就用上述“三不”策略对待它,逐步摸清它的“脾气”,从而掌握对待它的有效办法
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