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比出轨更能摧毁婚姻的或许是情感洁癖
主播：杳杳
文末附有情感故事原文
青音约心理点评
史宇
Part.1
首先，为什么想要原谅曾出轨的丈夫却做不到？
很多事情看似结果一样，但是我们用来说服自己做这件事的理由不同，态度就会完全不同。
例如你在公司里的手下犯了一个大错，按公司规定是可以开除她的，但是你并没有那样做，而是让这个员工留下来。
体验以下三种不开除的理由，感受一下你的态度和情绪变化。
1.老板是她亲戚，你想开除她但是碍于这层关系不能那样做；
2.你想开除她，但是暂无合适的人来做这份工作，于是不得不暂时留下她，等待有人顶替再立马把她开掉；
3.出于这个员工平时的综合表现，你认为这一次的犯错就开除掉太可惜，她将来会给公司带来的价值与这一次犯错的损失相比，你相信未来她会带给公司的获益，于是你决定留下她。
第一种情况你最可能对于她犯下的错误耿耿于怀；第二种情况想必你也不会轻易释怀从而改变对她的看法；而第三种不开除的理由是你唯一可能真正原谅对方的，因为这种原谅是基于理智层面的判断，你相信她今后会做好。
而前两个理由，每次见到她都再一次印证了你自己的无力。被迫的不得不面对，而不是接纳原谅后的面对。
遭遇伴侣出轨也是同样的道理。很多女性在发现丈夫有了外遇、或者有过外遇以后，想要离婚但却顾忌各个方面，例如孩子、财产分割、今后生活状况等等，鉴于各种理由而没有离成。
可是他们并没有真正挽救回自己的婚姻和爱情，相反，每天的生活痛苦不堪。
当你并不是因为综合考虑丈夫的为人，也并不相信他可以知错能改，而是因为其它理由不得不“将就”的时候，那么你就更可能会像文中描述的那样，做出歇斯里地的事情。
那么，是不是想清楚了这件事，就可以不再反复想起老公做过的错事，就可以不用继续折磨自己了呢？
这显然是两回事，创伤后不由自主反复出现创伤体验是再常见不过的行为反应，很难控制自己不想，但是你却可以做到即便再次想起也不要立马把老公抓过来对他指手画脚，讥笑嘲讽，或者是阴阳怪气。
很多女性婚姻保卫战告捷以后，最需要处理的其实是自己的“情感洁癖”。
Part.2
为什么会出现“情感洁癖”？
一想到自己老公曾与别的女人在一起的画面就心痛伤神，却又挥之不去不得不想。对于这种情感方面纠缠的情感体验，也叫做“情感洁癖”。
很多人认为出现“情感洁癖”问题的人多是心胸狭窄，这种说法是没有充分依据的。
相反，任何人在遭遇情感危机以后都有可能出现“情感洁癖”，因为人们出于本能，对负性记忆的印象会更加深刻。
心理学家分析指出，在进化过程中，人类为了免遭伤害，具备了对负性信息做出强烈反应的能力。
大脑发展了一套机制，能无意识地注意危险信号，从而采取措施避开灾难，使得大脑对令人不快的消息更为敏感。也就是说人们更擅长记住那些不愉快的信息，而不是记住美好的那部分。
另外，出现“情感洁癖”的另一重要原因，就在于每个人处理负性情绪的能力，这与有人会化悲痛为力量，也有人会一蹶不振是一个道理。对于那些不擅长找到解决负性情绪方法的人来说，容易出现情感洁癖。
最后，情感洁癖与强迫人格有关。无论是任何一种形式的洁癖一般多见极端的完美主义者，他们中一部分人存在强迫人格，自信不足又要求完美。
Part.3
如何正确处理“情感洁癖”？
首先，“情感洁癖”者心中最大的愿望，可能就是希望自己的头脑里再也不要出现一丝不想回忆的那些过往。
这个想法虽然是美好的，但同时也是危险的，因为“不出现一丝不想回忆的”，本来也是一个完美主义的极端想法。
可见，用一个强迫观念来消除强迫是不可能的。你越是抱着它不放，这些后来产生的强迫结合原有的，就会加重你的症状，所以，相反，我们要学会不理它，冷眼看它，最后才能处理掉它。
其次，对于感情来说，从没出现过伤痕的状态固然最好，但是已经发生的事情我们没有办法抹去，只能尝试去接纳或者处理。
如果对于你来说，爱人犯的过错你认为是可以原谅的，那么再纠缠于过去对于挽救这段婚姻来说有百害而无一利，想清楚自己想要什么？发泄，图一时痛快？还是要继续这段婚姻？
成年人需要为自己的行为负责，我们更要为自己的选择负责。
重新接受对方并不是出于一时高兴信口开河，而是首先要先处理好自己的情绪，才有心理空间容纳对方。否则，自己还没有做好准备原谅对方，贸然决定继续生活，反倒对自己和爱人伤害更深。
情感故事原文
《不离婚你就闭嘴》
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01
充斥后台和微博的一个姨妈问题就是：亚姐，老公出轨了，要不要留着过年过节？
其中有一个美粉，双管齐下，每边都洋洋洒洒数十条。
她的老公在她月子期间出轨了，老公痛哭流涕求原谅。她放不下老公也做不到原谅，东窗事发后一年里，两个人从互相谩骂升级到互相殴打，战斗完再抱头痛哭。
她说她快要抑郁了，我看得也快抑郁了。
我曾写过一篇文章，讲的是《你劝她离婚要趁早，你替她过接下来的日子吗？》实际上，我曾劝过一个女友要离婚。
一是，他们结婚时门不当户不对，女友脑门一热，没有任何求婚和条件就奋身相嫁。本身婚姻质量堪忧。
二来，老公在她怀孕时出轨，罪孽深重。
最后，这是最重要的一点：女友的性格刚烈暴躁，情绪管理能力差，不满足原谅出轨的性格条件。
02
可惜我女友是个外强中干的人，没有想清楚出路，就糊里糊涂过了下去。刚开始，老公自然感恩戴德，任劳任怨，百依百顺。他越是如此，女友就越是反复联想他出轨时的嘴脸，冷嘲热讽。
比如，老公安排了一个烛光晚餐，犒劳女友带孩子的辛劳，其乐融融吃到一半，女友突发暴躁：我坐月子某天某晚，你找不到人，也是带小三在这里吃饭吧？
老公被怼蒙圈了：高高兴兴的，说那些干嘛？
女友怒火中烧：呵呵，你自己做的那些肮脏事儿，还怕别人说？
这顿精心安排的晚餐，就在老公的噤声无言，女友的喋喋不休中落下了帷幕。
后来我们家庭聚会，聊到一个新闻：20岁的小伙，娶了一个40岁的半老徐娘。我们都啧啧称奇，这是一段旷世真爱。
女友立刻举起酒杯，阴阳怪气地说：「哎呦，这个世界真爱无敌，可以让人忘记家庭忘记责任，让我们为真爱干杯。」说完一饮而尽。
我们面面相觑，尴尬爆棚。她老公坐如针毡，脸色煞白，拿起外套就说你们慢慢聊，我先走了。
女友顿时暴跳如雷：呦！你有什么要紧事？去会真爱吗？
她老公丢下一句：我真是受够你这个泼妇了？！就拂袖而去。
女友冷笑三声：你们看，世界上没有一个男人是好东西，我是泼妇？还不是被你逼的！
大家都意兴阑珊，相对无言，聚会狼狈收场。
在送女友回家的路上，她终于按捺不住放声大哭。我劝慰到：事情过去已经两年了，为何你还是死咬不放？这样下去，迟早还是会离婚的。
女友呜咽着说：我就是过不了那个坎，脑子里都是他出轨的画面。可是我到底做错了什么？
03
其实出轨最残酷的地方，不是你如何选择，而是你选择之后，应该如何继续生活。
选了离婚的，数年情感付诸一炬，生活地基被倾巢掀翻，你要能重新拾起信心，捡起希望。要能从失败汲取经验教训，才能安然半路爬起，继续面对可能变好，可能更坏的人生。
选了不离婚的，更难。你需要花数月乃至数年的时间去接受这个既定事实，并扼住自己的喉咙，让刁钻讽刺的话烂在肚子里。
即使脑子里翻江倒海都是那些污糟画面，还要故作冷静，温柔相对，只留在深夜独酌恨意和绝望。
因为只有这样，才能让生活回归到正常的轨道。不离婚的人，面对的是过去、现在、未来。
咬牙释怀过去，忍痛维护现在，才能有健康未来。
否则，要么你就会像我的女友一般，最终走向的还是离婚，并且，从一个事实受害者，变成了被她老公唾弃厌烦的泼妇。
要么，你们就沉浸在出轨的黑洞里，相爱相杀，互相折磨，直到爱情和生活全军覆没，凑合着继续这一败涂地的婚姻。
所以我才说，遭遇出轨选择了不离婚的女人，才是纷乱尘世里最大的英雄。那份隐忍和牺牲，若不是爱到入骨，谁又能愿意，为别人的错误，买那份撕心裂肺的单？
婚姻生活，如人饮水，冷暖自知。最后的稻草，在你积极自救的手里，而不在任何人的建议和劝慰里，希望两害相权，你能取其轻。
最后，还有一个认真的建议，当你决定为爱不离婚时，请你一定要契机掌握更多的主动权，把家庭财产转移到手里，把孩子的抚养权紧握在手里，最好能去签署一份有效协议。
这是你未来可以安然生活的部分筹码，也是男人下次犯错会思考的代价，当然，我希望没有下次。
最希望的，是我们终其一生，都不会遭遇背叛和别离。
点评专家丨史宇
医院。
本科毕业于第四军医大学临床医学专业，硕士毕业于北京师范大学发展与教育心理学研究所。
多档电视节目心理情感专家，杂志专栏撰稿人。
明星艺人私人心理医生。
情感故事作者
美亚
专栏作家，心理咨询师，《南都周刊》香港特约撰稿人，一个放心老去的已婚育少女。北京中科医院是假的吗中科白癜风医院怎么样
