您的当前位置：洁癖 > 预防治疗 > 你见过最洁癖的是什么样的
你见过最洁癖的是什么样的
重庆三一八精神心理研究院
破解精神疾病治疗难题
洁癖这个词相信大家肯定都不会陌生，其实洁癖就是指在卫生方面瞻前顾后，洁癖的人特别最注重手部的卫生，每天都要洗几十遍以上并且每次要洗三次洗手液，当洁癖的人接触过某件东西，他们就要去洗一次手，不然就会感觉痛苦万分，接下来什么事情都做不了就心心念念的要洗手。
其实有洁癖的人在我们日常生活中还是很常见的，他们每天都活得十分紧张，他们生活目标就是讲卫生爱干净，平日里就喜欢 洁癖表现出的症状属于强迫综合症的一种，是一种较为常见但是又很顽固的心理疾病。患者主观上感觉有有某种不可抗拒的、强迫的观念、情绪、意向或着行为的存在，他们可能清楚意识到这些观念或者是行为大多都是不应该出现或者毫无意义的，但是感觉不去做就会涌现出强烈的焦虑和恐惧，所以一定要采取一些行为来缓解这种焦虑与恐惧。例如当你做完一件事以后就开始觉得手脏了，心里感觉很不舒服，就一定要洗够时间或次数，如果不这样做，就会感觉特别焦虑，并且害怕自己如果没有洗干净，就会被焦虑弄疯了。所以每次洗手都是洗了又洗，好像这样做可以使自己心情好一些。
其实讲卫生是为了自己健康，健康是为了更好的生活，并不是为了不生病。所以卫生并不是我们所追求的最终生活目标。“洁癖”的做法是很卫生，但却使人感觉不幸福只会感到紧张以及痛苦，感觉生活得特别累，没有多余时间去享受生活，把自己大部分的时间要花在洗手上。
所以，“洁癖”的价值观念首先要调整，可以想想自己为什么这么爱干净?其次，是不是越干净就越不容易生病吗?其实人要适度地接触一些病菌，才容易产生抵抗力。假如，有两个人到一个有病菌的场所，一个是洁癖的人一个没有洁癖的人人，那么谁更加容易感染上病菌?是洁癖的人。因为没有洁癖的人他们身上的一些病菌在他身体内产生了抗体，能够与外来病菌进行战斗，而有洁癖的人几乎任何防备，病菌可以长驱直入。前来进行心理咨询许多有洁癖的人他们同时还患口腔溃疡、腹泻、感冒、咽炎等疾病，其原因就是太爱干净了。
那要如何消除洁癖这个心理障碍呢?有专家表明可以采用系统脱敏治疗法，那就是让患者将自己所害怕的东西、场景或者是经常做的事情，从最轻到重度写出来，然后每天从一些简单的事情慢慢来控制自己的行为。例如，可以每天减少洗手的次数，如果原来一天要洗30遍，先慢慢的减少到洗25遍，原来每次洗10分钟，现在只要洗7分钟，如果对此感到特别难受，就做一些放松性的训练或者做一些运动来分散自己的注意力。慢慢的减少自己洗手的次数和时间，减到只有在饭前便后才洗手，并且每次洗手时间不超过3分钟。这个治疗过程是漫长，不可能一蹴而就，并且要忍受不能洗手痛苦，但是治疗后的结果能让患者感觉到真正的轻松愉快。
赞赏
