专家教你自嗨,让你安全地享受愉悦

文/徐晓阳

自嗨频率高会对身体有伤害吗？

会造成阴道损伤吗？

你需要看看这篇科普、技巧文！

编者按：你有没有在自嗨过后充满罪恶感地担心，这对身体有害？看看这篇吧，让医学专家为你破除迷思，教你科学自嗨！

网友提问：本人女，25岁，多年来一直有自慰习惯，但是有点洁癖所以从来没有用过手指或其他物品插入过，一般都是刺激阴di或者用枕头等夹腿，并且也会在事后检查内裤，一般没有什么异常状况出现。前段时间我自慰频率较高，几天前发现内裤有血迹，但是例假是在两周前结束的，感觉应该不是例假。但我有些担忧是不是因为最近自嗨频率过高。虽然没有进行过插入式的，感觉应该不会有阴道壁损伤的可能，但是如果夹腿的力度大了会不会依然对阴道壁造成损伤呢？会不会此次的流血是这段时间频繁夹腿力度大了擦伤了阴道壁？

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专家解答：对于自慰，你需要多一点了解自慰，在学术上叫做“性的独处”，即“独自一人的性行为”，不必依赖别人的参加。红楼梦、西厢记等古典小说中将自慰描述为“指头告了消乏”之事，很是形象生动。过去，人们常将自慰称为“手淫”，略带贬义。但其实这是最正常、最普遍的一种行为之一，就像吃饭睡觉一样。所以目前大多数人认为还是称为“自慰”更合适。

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年中山大学一项校园调查就显示96%的大学男生会自慰，也有将近70%的大学女生表示有过自慰行为。此数据由于不是抽样，又是在校园中发起的调查，所以可能和普遍的情况有一些差异。但是，时至今日，无论男女，对于自慰的偏见和恐惧都极大地减少了，已经有越来越多的人认为，“顺其自然”才是对待自慰的正确态度。但受到社会因素的影响，女性对性的开放程度低于男性。近些年来，五花八门的“捍卫贞操”的活动和舆论层出不穷，所以难免有些女性被洗脑，并殃及到女性自慰。女性自嗨的误区有哪些？会造成阴道损伤？文章开头的网友表示，自慰后有出血的情况。

事实上，健康卫生的自慰很少造成阴道损伤，没有插入，仅仅夹腿和刺激阴di的损伤可能性就更小了。

这位网友的情况更可能是一次功能异常性子宫出血（请查阅在来“大姨妈”前，你来过“小姨妈”吗？），与情绪、劳累、内分泌等多种因素相关。这时的子宫内膜本身就处于“易出血状态”，自慰时刺激子宫收缩，使出血更易发生，而非自慰直接导致出血。如果出血少于月经量，大可不必担心。若出血量多，或淋漓不尽，医院检查、治疗。

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会引起性高潮障碍？通常自慰为了短时间内获得快感，会采取比正常性交更激烈的刺激方式。不少人担心，自wei会降低敏感度，甚至引起性高潮障碍。事实上，即使出现敏感度下降，一段时间的禁欲之后就能恢复。现代性学家一致认为，自慰是女性认识和熟悉自己身体的过程，这将使她们更好地了解自己的敏感部位在哪里，需要怎样的刺激以及会发生什么反应。性学家们还惊奇地发现婚前自慰的女性在婚后较少发生性高潮障碍，而婚前没有自慰的女性患性冷淡的较婚前自慰的女性多3倍。会导致色素沉积、阴唇肥大？这样一种说法更是影响了很多青春期少女。其实，女性的私密部位呈黑色是非常正常的现象，除了受到雌激素的影响外，和个人体质也有关系，并非自慰和性生活所致。阴唇肥大，可能是先天的，也可以是后天局部的长期慢性刺激或持续磨擦所致，如女性外阴炎，导致炎性分泌物长期刺激外阴，或者长期从事骑自行车或摩托车工作的人，因长期磨擦和挤压局部也可导致小阴唇肥大。小阴唇的大小或突出与否一般与自慰无关，因为女性自慰的主要方式并不是刺激小阴唇。

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自慰破坏“处女膜”？

首先，处女膜实际上就是遗传进化过程中一个遗留的痕迹罢了，很多人生下来处女膜的痕迹就很浅，每个人的形状也各异。所以，并没有破坏“处女膜”这么一说。而且实际上，女性自慰并不一定要那么深入，所以大可不必担心会破坏什么“处女膜”。专家教你自嗨小技巧抚摸的技巧：

用手指轻柔地抚摸整个生殖器区域，然后逐步地移向更特定的区域。阴di相对敏感，如果刺激得太强，只会给女性带来不适感，一定要记住从非常轻柔的动作开始，随后再不断增加刺激强度。动作不要一成不变，可上下移动，可划圈转动，自己去体验什么是最佳的刺激手法，从而找到合适的速度和力度。不要忘记腾出一只手照顾一下乳房呀，同样可以带给你很多乐趣。

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玩具的应用：除了使用双手之外，还可以使用其它物品来帮助自娱。

有些女性采取夹紧双腿的办法来获得性乐趣，夹枕头、被子等等也是很多人从小无师自通的本领了吧。也可以使用一个热水袋，但温度要舒适才行。也可以利用淋浴时的花洒，让水直接冲击私密部位（但不要灌洗阴道哦，可能会导致菌群失调）。

用按摩棒来刺激敏感带也可以，优点是能持久地工作而使用者又能加以控制。如果不喜欢太强烈的刺激，隔着衣物就好，也可用一些软质材料包裹振动器，有时会带来额外的乐趣。

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无论采取何种自慰方法和技巧，关键是注意卫生，要记得清洁手和私处等。选择性玩具时，要注意表面光滑、圆润，材料要有良好的弹性和韧性，无刺激反应。这样才能让你安心且安全地享受一个人的愉悦。

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