每个中年土豪,都在悄悄吃土

“吃土”不是贫穷的代名词，

而是对健康的保障。

今天要跟大家分享的书是《吃土》，作者是“飞鱼”菲尔普斯的保健医生，美国著名自然医学专家乔希?阿克斯。在本书中，乔希?阿克斯博士不仅提出了全新的健康理念：回归大地，过上“吃土”生活。或许有人会问：“吃土不是双十一剁手之后才干的事吗？”我想，看完这本书，你就能明白“吃土”真正的含义了~

走进《吃土》的世界

如果用一句大白话来总结《吃土》这本书就是：因为饮食的不健康、过度清洁、生活过于便利、压力过大和用药泛滥，导致我们肠道中的微生物正在消失；而重要的肠道细菌出现缺失，就会产生肠漏症。或许有人对肠漏症一无所知，但它可能是引起过敏、肥胖、抑郁、湿疹、痤疮等症状的罪魁祸首。而要想改善这些情况就需要吃土，怎么吃呢？是不是直接从地上捧起土壤来吃？当然不是，乔希?阿克斯博士建议我们可以：食用富含益生菌的食物，比如酸奶；养一只狗，为它清洗脏兮兮的爪子；接地气，光着脚在草地、泥泞小路或雨后的混凝土人行道上散步等。现代饮食的危害有一部纪录片叫《超大号的我》，讲的是主人公在一个月的试验期内，每天三餐除了麦当劳，不再吃别的食物。在麦当劳对肠胃狂轰滥炸后，他发现了自己身体急剧的变化：体重飞涨30磅，血压飚升，精神倦怠，呼吸闷滞，性生活质量骤降，以至于女朋友都快被吓跑了。看到这个消息，我连忙点了个麦当劳的外卖压压惊，顺便看了看，发现肯德基和麦当劳的受欢迎程度均名列前茅。想必大家都一样，明知道垃圾食品对身体不好，却一口都不愿意少吃。看完此书，虽然说我不会马上戒掉零食饮料，但最起码引起了我的重视，毕竟有了试验和数据的支撑，明确地指出了它的危害。

过度清洁的危害

英国有一位洁癖患者Sherin，她完全不敢出门，因为想到要出门面对“满是细菌”的环境，就觉得自己非常的脏。即便在家里，她平均一天也要洗9次澡，每天重复不断做的事情就是洗澡、洗手。可是，把自己收拾得干干净净，也不去接触外面的世界真的好吗？现实是，过敏问题、各种自身免疫疾病、肥胖俨然成了现代人的专利。反观那些原始部落和发展中国家，却少有人会患上过敏和自身免疫疾病。《吃土》中指出：保持健康要讲卫生，但不能过度清洁。有则广告曾说过：“清除接触到的99%的细菌”。但与此同时，我们失去了和有益微生物接触的机会。

便利生活的代价

牙膏、洗发水、护发素、防晒霜......你能想象这些常用的个人护理产品实则暗藏危机吗？据美国环境工作组织统计，仅使用个人护理产品，女性平均每天接触的化学品就有种。如果打扫卫生，还会接触到洗衣液和清洁剂等。而接触每种化学品都让体内微生物群和肠道黏膜承受被毒素攻击的风险。我们在享受便利生活的同时，接触到的环境毒素也越来越多。它们存在于食物、环境甚至我们的家中，从多个方面威胁着我们的健康。

压力过大的危害

在微博上看到这样一段话：现代人的崩溃是一种默不作声的崩溃。看起来很正常，会说笑、会打闹、会社交，表面平静，实际上心里的糟心事已经积累到一定程度了。书中说到：压力让人生病，有超过75%的就诊病例与压力相关，其中很多与肠道有关。而缓解压力的方法有很多，对于大多数人来说也不难。但是对于部分工作狂来说，就必须引起重视了。要知道和身体健康相比，什么名誉、地位、金钱都是浮云。你说呢？用药泛滥的危害书中还指出：用药泛滥，是“五大肠道炸弹”中最糟糕的一种。滥用抗生素可能会造成严重的后果，例如：人体产生抗生素耐药性，使得未来的感染更加难以治疗。肠道中有益微生物被清除，其中有些永远都不会恢复。多么可怕的后果！可谁没有经历过一遇到头疼脑热就胡乱吃点儿药对付过去的事呢？很多事情，我们刚开始时并不在意，但日积月累，量变终将会引起质变。写在最后

也许很多人都不相信自己有肠漏症，刚开始我也不信。但是看完这本书后，让我对自己的健康状况有更了深入的认识。所以，为了自己的健康，让我们跟着乔希?阿克斯博士的脚步，回归大地，过上“吃土”的日子吧。

咪小咕荐读

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我们远离了土壤，而远离土壤的我们究竟失去了什么？不论是主动地还是间接地“吃土”，都被大多数“讲卫生”的现代人认为是无法接受的，但“吃土”却实实在在对人类的健康有帮助。

周日晚上焦虑的年轻人，提前发现了世界的Bug这些租房的年轻人，租着租着就没了生活还没过完，这个书单已经在我心里封神他离开后，阿根廷每一个足球天才，都只能被叫做“马拉多纳的接班人戳阅读原文，来局秋冬“养生趴”~预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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