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洁癖与完美主义
各位亲爱的朋友，大家好，我是一苇渡心韦志中，最近有一些朋友和我谈论一个话题：洁癖它的一个新的机制怎样？
首先我们从专业的角度来看洁癖，它应该属于强迫症的范畴，然而我们更应该知道的是：所有的心理症状，这些行为背后的心理动机是不一样的。也就是说每一个心理症状都是有目的的。这种目的可以实现我们某一种不愿意看到，或者不愿意体验到的东西。把这些东西规避掉，就是我们实现某一心理情绪的宣泄和表达。
总之，所有我们认为是心理症状的这些行为，其实都是有意义的。如果从这个角度来看，洁癖这种强迫性的心理症状或心理行为，它的出现是要实现一个怎样的目标？这是我们要去思考的。
骨子里边如果是一个自卑的人，总害怕别人看见自己不够好。为了应对这种心理体验，他可能会采取多种心理行为来实现心理目标——至少让外界看起来，自己没有那么差。
比如让别人看起来，自己是一个好人，是一个正直的人，而不是一个邪恶的人；让别人看起来自己是一个干净的人，而不是一个肮脏的人；让别人看起来自己是一个整洁的人，不是一个杂乱的人。
那如何让别人看见自己不是一位杂乱的、不整洁的、不肮脏的人呢？那么就要做一些行为。他要从完美的角度，一点都不能暴露出他自己不够好、不够干净，他其实要实现我们说的“好人”。那些担心被别人嫌弃的人更容易产生洁癖，那些曾经被嫌弃过的人，他的洁癖性可能更大。
从两个方面来说：一个是过去曾经被嫌弃过的人，他更容易产生；另一个是他会担心别人嫌弃他。这样看来，洁癖实际上是一种外界的压力所产生的结果，他也是自己内心的一种积极应对方式。
洁癖是在面对外部压力的时候一种自我内心的一种积极应对方式。只不过这种方式如果过了头，就变成病态了。如果没有过头，恰好是一个人的高素质修养的一种体现。
比如说我们严于利己，我们把自己坐有坐相，站有站相，平常生活打理得井井有条，把自己的手、身体、服装，都弄得很干净、很整洁，这本身是一个人自我管理的一种体现。由于我们内心有一种深深的自卑，所以产生完美主义，就反复的去强调、去检查，即使你已经做得不错了还要担心，这就变成一种强迫了。合适的洁癖是自我修养的一种体现，超过了就变成是一种完美主义，再超过了就是强迫症。
它应该分为三个层次的，也就是任何一个事物，都可以从几个层次去看它的严重程度，按照以上的分折和解释，要避免洁癖影响到自己生活或者人际关系，还是可以做一些工作的。
比如说可以从内心认可自己，即使自己有时候看起并没有那么干净，但首先是自己不嫌弃自己，如果你自己不嫌弃自己，那么外边的评价就没那么重要了。即便别人对自己的评价没有自己想象的那么好，但自己还是可以客观的评价，认为自己还是不错的，还产生合理的自我评价和认知，这样的话我们也会减少这种不良洁癖的行为，
总之只要你自己骨子里边自信了，这个人就不会受外部的影响更多。当外部有压力的时候，自己也是可以自我调节的，可以允许自己看起来没有那么好，也可以允许自己看起来没那么干净，也不必要把自己整理得那么有条不紊，甚至允许自己杂乱，有一种杂乱的美。我觉得这样的话，你的心灵就真正的自由了。
从方法上来说可以从以下几个方面来提高我们自己的自信。在专业上叫自我效能感，这种自信是从骨子里边的自我认同，那么怎么去提升呢？
第一，我们先学会欣赏自己
看起来是很简单的事，欣赏自己谁不会？但是你从骨子里边欣赏你自己喜欢你自己，发现你自己的优势却不是那么容易的。可以找到自己不同方面的优势，真正发现自己的优势，并且把这些优势在生活当中发挥出来，久而久之就会形成从内到外的一种自我价值感的提升。
当自己越来越觉得自己是不错的人，自己是有优势的人，这些优势是真真正正可以代表你自己的，我们在积极心理学上把这种能力看作是一种积极品质塑造的能力，就是你可以把你自己的一种积极品质塑造起来，不只是靠别人，自己天天把这一块积极品质擦得更亮，不用别人给你擦，你自己都觉得你自己都有价值，别人就是不夸奖你，你也觉得你自己有价值，学会欣赏自己。
第二，学会原谅自己。
任何一个人你做什么事情都不可能做得天衣无逢，我们说，这个世界上等我把这件事情等到不可能出一点差错的时候再去做，那你这一辈也不能等到。一件事情不可能没有一点纰漏的时候再去做，那么言下之意就是任何事情它都会有一些纰漏，都会有一些瞎扯。不完美它就是一种完美，这就是我们常说，任何的玉器，任何的精美东西，你仔细的用显微镜去看，它都有它的缺陷。
学会原谅你过去做过的事情，做过一些做得不夠好的这些行为，不要再记在帐本上了，不要太过于计较和耿耿于怀。要学会放自己一马，有时我们总觉得是别人不放过自己，其实是自己不放过自己，当我们可以放下一些过往的时侯，你就可以轻松的去面对未来了。
第三，拥抱正能量。
什么叫拥抱正能量？我们要选择和一些真诚的人、温暖的人、懂得欣赏自己的人做朋友。你整天跟那几个歪歪斜斜、愁眉苦脸说什么都没有一点希望的人相处，走不出这个人际圈子，那么在这样的关系互动中你就会很糟糕。
反过来如果你身边都是真诚的人、温暖的人、懂得欣赏的人，那么你就可以提升自己，接纳自己，不够好的勇气就提升了。因为别人会给你鼓励，他会看到你的正向的，任何一个人他只要站在阳光下都会有阴影，反过来任何一片阴影它的另一面就是阳光。
所以每一个人只要学会了拥有正能量，这个人的勇气就会不断的增加，这个人的正能量就慢慢的提升了。你自己是一个正能量体、发光体的时候，你内外一致、通透了，也就不存在别人看起来不那么好了，你就可以接纳自己了。
总之，洁癖是一种应对压力的心理机制，这种看似病态的行为，实际上有着它的积极的心理意义。
我们遇到这种人的时候首先不要从负面角度、消极的角度看他。他其实是要用一种积极方式掩盖自己脆弱的内心，我们可以理解、可以接受，这样的方式只能让他变得更好，不见得他变得更糟。
假若你身边有这样的人，他过了头，你不是不接受这样的方式互动，而是慢慢的帮他树立积极的自我、自信的自我，时间长了以后，你发现他也可以允许自己没有那么好了，说明这个人内心强大了。
所以这种应对压力的心理机制，这种看似病态行为，实际上他有着积极的心理意义，只要我们能够从根源上提升自己的心理能力，就会慢慢消除不良洁癖这种心理机制，让自己更轻松，更快乐的生活。
总编辑：韦志中责任编辑：徐海缤
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