一脱秋裤皮屑满地飞皮肤又干又痒,看

随着天气越来越凉，很多人都把穿秋裤提到了日程上。（注：图片来自网络）然而，穿秋裤一时爽，晚上脱秋裤就没那么愉快了。很多人会发现一脱秋裤「雪花」满天飞，不仅秋裤、地上、床单上都是皮屑，腿上皮肤甚至还有各种皲裂……（注：图片来自网络）强烈的视觉冲击，不仅让有洁癖的人受不了，很多人甚至怀疑是不是自己得了皮肤病。（注：图片来自网络）其实，出现这种情况的核心原因是：皮肤失去水分导致表皮角质层皲裂脱落。秋冬季节空气干燥、皮脂分泌减少、秋裤秋衣等摩擦皮肤加剧水分蒸发等多种原因共同导致了这种现象。想要解决这个「辣眼睛」又「闹心」的皮肤问题，看看下面几点做对了没有。

No.1

洗澡别只知道搓搓搓

洗澡已经是现代「打工人」每天必须进行的固定化程序，甚至有人不洗澡就不敢进卧室、上床，心理上会觉得把各种病菌带进了家。那皮肤清洁，究竟洗掉的都是啥？主要分为3大类。

生理性的污垢，人体自身产生的代谢物：包括脱落的细胞、皮脂、汗液、黏膜和腔道的排泄物（比如残留在会阴部位的尿液、白带、粪便等）。

外界环境产生的污垢，比如各类化妆品、环境中的污物和微生物（尘螨）、外用药物等残留。

其他如皮肤病患者产生的鳞屑、腹泻呕吐等导致的排泄物等病理性的污垢。

很多人一洗澡，就会用尼龙球、搓澡巾搓搓搓，甚至皮肤都会擦破皮。其实，很多污垢用清水、沐浴露等的就可以清除了，用力搓搓搓，皮肤屏障破坏，反而坏加重干、痒、掉皮屑等情况。

No.2

沐浴露or肥皂大不同，别选错了

一般情况下，皮肤上的颗粒物尘土等用清水就可以洗掉了。但是如果污垢是粘贴在皮肤的油脂、脓液等结合比较紧密，就需要用清洁剂了。清洁剂一般分为以下2种：

皂类清洁剂：通常使用的肥皂、洗手皂、洁面皂等都属于这种类型，去污能力强，但是皮肤上的油脂会一起清除，增高皮肤的PH值，有一定的刺激性。很多人使用后会出现皮肤干痒的情况。

合成型清洁剂：常见的各种沐浴露都是这种类型。在清洁的基础上，添加各种保湿剂、黏合剂、防腐剂等，可减轻对皮肤屏障的破坏，性质比较温和，刺激性小。

现在常见的沐浴产品包括各种沐浴液、浴皂、浴盐、磨砂膏等，一般可根据个人喜好选择即可。但是要注意：沐浴液、沐浴啫喱性质更温和，适合中性、干性皮肤；浴皂、浴盐清洁能力更强，对皮肤刺激性较大，适合油性皮肤。

No.3

一洗半个多小时？你在伤害皮肤……

很多人洗澡随心而为：夏天一天洗5遍，冬天5天洗一次。一次洗半个多小时，水越烫越好……这些都会伤害。（1）次数不是越多越好洗澡的次数，可以根据体力活动的强度、出汗情况及个人的习惯稍微调整，一般而言建议：每隔2~3天洗一次，夏天可以每天清洗。（2）洗澡时间不要太长整体而言，洗澡的时间可以控制在10分钟左右。如果洗澡间隔时间比较长，可以稍微放宽，但不推荐超过20分钟。（3）水温不要过烫健康的成年人，洗澡水温可以皮肤体温为准，夏天可低于体温，冬天稍高于体温。但要注意，新生儿洗澡水温控制在37~38℃，婴幼儿控制在34~36℃，老年人建议37~39℃，避免导致血管过度扩张，引起心血管不适。另外警惕，空腹、饱食、酒后、长时间体力劳动后洗澡，会增加大脑功血不足的风险，甚至引发低血糖，导致晕倒等意外。

No.4

「特殊」身体部位，怎么洗?

（1）会阴部清洁人体的私处，环境比较特殊，各种尿液、粪便、白带等分泌物积聚，而且透气性较差，因此需要每天清洗。由于会阴部皮肤薄嫩，而且清洁剂会破坏私处的酸碱平衡稳态，所以一般用清水清洗即可。（2）脚部清洁脚部汗腺丰富，又被鞋袜包裹处于封闭状态，微生物易于滋生，建议每天清洗。如果有泡脚的习惯，水温建议控制在40℃左右，时间在20分钟以内，洗脚后注意涂抹保湿霜防止皲裂。（3）面部清洁每天早晚各清洁1次。油性皮肤可冷热水交替，热水有助于溶解皮脂，冷水避免毛孔扩张。如果使用了防晒霜、化妆品或其他情况，建议用洁面产品如洗面奶等清洁，清水冲洗后用毛巾擦干。洁面后涂抹爽肤水或保湿霜，以恢复皮肤脂膜，维护正常的PH值。

No.5

冬天保湿，还需注意这几点

保湿：洗澡后，记得涂抹身体乳，最好在洗完澡后身体未彻底干燥时涂抹，保湿身上的水分。把秋衣秋裤换成棉质的：化纤材料的秋衣秋裤，不仅穿脱时会有「噼里啪啦」的静电，也会从皮肤上持续吸水、摩擦掉皮脂，加剧脱皮。棉质秋衣秋裤透气性较好。多喝水，补充果蔬：冬天很多人厌烦跑厕所，加上出汗减少，喝水量直线下降。新鲜果蔬能够给人体补充维生素，加上足量的水分，有助于缓解皮肤的干燥问题。编辑：萌萌投稿邮箱：zhoumm

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