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元旦聚餐这5大危害健康的禁忌千万别做
一年一度的聚餐季，美食固然可贵，但身体更重要哦！这五大危害健康的聚餐禁忌，请务必熟读并背诵！
转眼间，一年已经到头，老同学、同事、朋友之间的各种聚餐也开始蠢蠢欲动起来，又到了一年一度胡吃海喝的季节啦！
停停停，作为一个注重健康的吃货，可千万别真无所忌惮的胡吃海喝！如果犯了下面这些聚餐禁忌，吃完口臭便秘好几天都是小case，当心身体都给吃垮了！
别说，吃顿饭就吃垮身体的案例虽然不多，但也不少。就在前几天，河南某地一局长在聚餐时就因饮酒过量当场死亡，最后同桌7人都受到了处分，其中3人丢了“铁饭碗”，可以说是“乐极生悲”。
禁忌一：暴饮暴食
每年冬天，医生们总会收到大批需要抢救的重症急性胰腺炎患者。这并不是说胰腺炎是一种“季节病”，而是因为冬天天气寒冷、聚餐多，人们更容易暴饮暴食。
暴食或大量饮酒都会导致胰液大量分泌、涨裂胰腺腺泡，而原先在“安全地段”肠道内才能被激活的胰酶也可能被提前激活，“消化”腹腔内的各个器官组织，造成全身伤害。急性胰腺炎一旦发作，轻者引起剧烈疼痛、损害胰腺，重者还会伴随严重感染和多器官功能衰竭。重症急性胰腺炎的死亡率高达10%-15%，而70%-80%的重症急性胰腺炎，都是由暴饮暴食、酗酒和胆道疾病引起的。
老友聚餐，滔滔不绝之下很容易暴饮暴食，但兴致再高也要学会适可为止。
禁忌二：劝酒、拼酒
劝酒、拼酒是我国传统文化中的一大糟粕。不管你身体状况如何、喝不喝得了酒，人家敬酒你不接，就是“不给面子”；拒绝和人拼酒，就是“不够豪爽”。为了维护社交、事业，大多数人也会选择忍气吞声，应了下来。
一瓶酒吹下肚，可不是宿个醉、吃颗解酒糖那么简单。除开以上说到的胰腺炎，过量饮酒者患口腔、咽喉部癌症的几率是非饮酒者两倍以上；一次豪饮就可能引发急性胃炎，长久下去还会诱发胃溃疡甚至胃癌；酒精伤肝致肝硬化想必也众人皆知；过量酒精者高血压、动脉硬化、冠心病等心脑血管疾病患病几率也远高于一般人。。。这危害用两只手都数不过来。
酒杯在你手上，喝不喝还是由你。和命比起来，面子值几个钱？
禁忌三：只吃肉、不吃菜
聚餐时，往往各种硬菜齐聚一堂，看得人眼花缭乱。不少吃货抓起筷子就开始大快朵颐，哪顾得上看一眼摆在角落里的青菜和主食。但这么吃营养摄入极不均衡，一顿下肚指不定会胖到明年夏天，还难以获取足够的维生素和膳食纤维，吃完消化不良或者便秘好几天就别怪小编没提醒你啦！对于肝肾脏不好的人来说，过量的蛋白质还会加重肝肾负担，造成脏器损伤。
禁忌四：偏好重口味
聚餐时，同样都是荤菜，醋溜肉片和红烧猪蹄，你会选择哪个？相信大部分吃货都会不屑于清淡健康的前者，而对油多、盐多、糖多的后者垂涎不止吧！
不过，长期摄入过甜、过咸或高脂的饮食都会招致慢性心脑血管疾病。而对于已有冠心病、高血压等心脑血管疾病，或者痛风、糖尿病、肾病患者来说，这些饮食都会加重病情。这样的聚餐上偶尔放纵一两次、把那些好吃但不太健康的菜吃个饱也就罢了，但如果回回如此，只能说你太不把身体当回事。
禁忌五：替人夹菜
不少人为了体现自己的热情、拉近和朋友之间的感情、或者看着小孩儿可爱，都会一筷子菜夹过去，还不容推辞。不过，你这么想可不代表别人也会买账。如果对方对此有洁癖、或者你夹的正是他不爱吃的菜，他可能会碍于面子吃下，心中却掀起无数怨念。
最要命的是，筷子还是传播疾病的“好工具”。胃幽门螺杆菌（胃癌的第一类致癌因子），甲肝、戊肝等急性肝炎，手足口病，以及伤寒等肠道传染病都有可能通过筷子传播，特别是对于免疫力比较弱的小孩子！
一个非常好的解决方法，就是使用公筷，请善用！
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